Devotional Sunday: Loneliness

by - February 24, 2019


Hello my beautiful people, welcome back!

Today I'm going to be talking about loneliness and how can you start to get it out of your life. Feel alone and loneliness even though they are similar aren't the same. When you're alone is because you're by yourself and its almost always by choice, while loneliness is when you feel isolated and even when you're surrounded by people the feeling is still there. 

Why you're feeling lonely? Well it can be for many reasons that are influenced by social, mental, emotional and physical factors. Most of the time is because of the social factors that with time they affect your emotional state. When your experiencing loneliness it can lead to an increase of the levels of cortisol which is responsible for the symptoms like anxiety, depression, sleep problems, weight gain, among others physical and mental health. Loneliness is something that you have to be careful with, because it can cause dead when its in a severe state. 

Loneliness is that lack of connection or communication with other people and is also known as "social pain". In addition, it can impair your cognition and willpower. There has being lot and lots of investigations looking for ways to combat this and there is a lot of things you can do like for example here are some basic things you can start doing:

1. Look for help
Either way if is professional or someone on your family, reach out for help don't let this feelings grow. 

2. Make a plan 
Make any plan to know new people, to start your favorite hobby, a plan of anything you want. When you feel lonely this things can help you connect with others and with the outside world. 

3. Interaction
I know it's easy to talk via social medias but it isn't the same as human beings we need to interact with other people physically to truly experience and feel all the things. A computer or a cellphone never will replace that unique connection that you can have with others when you're face to face. 

4. Meditation 
Look for different types of meditation to help you with the stress, anxiety and all those negative feelings. This can have a great impact since you're relaxing your body and mind and letting them rest.

But more important reach out to God, He can help you through this.Many researcher had found that the people who have a relationship with God (or the person you believe in)  have improve. Look in his word and also look in the christian community. Here are some bible verses with encouragements words:


"6 Be strong and courageous. Do not be afraid or terrified because of them, for the Lord your God goes with you; he will never leave you nor forsake you.” Deuteronomy 31:6

"9 Have I not commanded you? Be strong and courageous. Do not be afraid; do not be discouraged, for the Lord your God will be with you wherever you go.” Joshua 1:9

"37 No, in all these things we are more than conquerors through him who loved us. 38 For I am convinced that neither death nor life, neither angels nor demons, neither the present nor the future, nor any powers,39 neither height nor depth, nor anything else in all creation, will be able to separate us from the love of God that is in Christ Jesus our Lord." Romans 8:37-39

"10 So do not fear, for I am with you; do not be dismayed, for I am your God. I will strengthen you and help you; I will uphold you with my righteous right hand." Isaiah 41:10

"7 Cast all your anxiety on him because he cares for you." 1 Peter 5:7


"He heals the brokenhearted and binds up their wounds." Psalm 147:3

"1 I lift up my eyes to the mountains—where does my help come from? 2 My help comes from the Lord, the Maker of heaven and earth. 3 He will not let your foot slip—he who watches over you will not slumber; 4 indeed, he who watches over Israel will neither slumber nor sleep. 5 The Lord watches over you— the Lord is your shade at your right hand; 6 the sun will not harm you by day, nor the moon by night. 7 The Lord will keep you from all harm—he will watch over your life; 8 the Lord will watch over your coming and going both now and forevermore." Psalm 121



When you believe and have faith in God you're trusting him, you're giving him your worries and problems, and that is an amazing feeling because you don't feel overwhelmed by those emotions anymore, He gives you peace and consolation. Also, when you know him and you have faith in him you know that when you're passing through different situations and problems you can defeat all of them because he don't give you anything that you can't do. Like his word says:

"And God is faithful; he will not let you be tempted beyond what you can bear. But when you are tempted, he will also provide a way out so that you can endure it." 1 Corinthians 10:13

You just have to give him control of your life and He will show you the way and when I say control is that you open your heart and your life to him, so that Him can guide you, He can help you defeat all the tests. I can give myself as proof that God can help you don't feel lonely anymore. When I moved here everything was ok I was feeling ok and I was surprise that I wasn't having the "normal"reaction when you move far from home and your family and friends. It was last year that I started noticing the signs, I was starting to feel lonely and sometimes I still do because I feel that I don't have the connection that I need with other people. It have been hard for me to make new friends and create that connection with others, I mean I have known a lot of people but its not the same. Everytime I start feeling that way I put my look on God and let him take control of everything, because I know that He will help me get through that. Once I do that I see things with more clarity and its there that I start taking other actions like the ones I mention above. I trust him and have faith in him and all the things that He have for me. 

Anyways guys, if you need someone to talk to I'm here for you! Remember to reach out for help if you're feeling lonely or you start seeing the signs. Don't let that emotions control your life. 

Happy Sunday!
Love you guys!



Hola mi gente hermosa, bienvenido de nuevo!

Hoy voy a hablar sobre la soledad y cómo puedes empezar a sacarlo de tu vida. Sentirse solo y la soledad a pesar de que son similares no son lo mismo. Cuando estás solo es cuando estás contigo mismo y mayormente es por elección, mientras que la soledad es cuando te sientes aislado e incluso cuando estás rodeado de personas, el sentimiento sigue ahí.

¿Por qué te sientes solo? Bueno, puede ser por muchas razones que están influenciadas por factores sociales, mentales, emocionales y físicos. La mayor parte del tiempo se debe a los factores sociales que con el tiempo afectan su estado emocional. Cuando experimentas la soledad, puede llevar a un aumento de los niveles de cortisol, que es responsable de los síntomas como ansiedad, depresión, problemas de sueño, aumento de peso, entre otros problemas de salud mental y física. La soledad es algo con lo que hay que tener cuidado, porque puede causar la muerte cuando está en un estado grave.

La soledad es la falta de conexión o comunicación con otras personas y también se conoce como "dolor social". Además, puede perjudicar tu cognición y fuerza de voluntad. Se están haciendo muchas investigaciones que buscan formas de combatir esto y hay muchas cosas que puedes hacer, por ejemplo, aquí hay algunas cosas básicas que puedes comenzar a hacer:

1. Buscar ayuda
De cualquier manera ya sea profesional o alguien de su familia, busque ayuda para no dejar que estos sentimientos crezcan. 

2. Haz un plan
Haga cualquier plan para conocer gente nueva, para comenzar su pasatiempo favorito, un plan de cualquier cosa que desee. Cuando te sientes solo, estas cosas pueden ayudarte a conectarte con los demás y con el mundo exterior.

3. Interacción
Sé que es fácil hablar a través de las redes sociales, pero no es lo mismo, los seres humanos necesitamos interactuar físicamente con otras personas para experimentar y sentir verdaderamente todas las cosas. Una computadora o un teléfono celular nunca reemplazarán esa conexión única que puedes tener con otros cuando estás cara a cara.

4. Meditación
Busca diferentes tipos de meditación para ayudarte con el estrés, la ansiedad y todos esos sentimientos negativos. Esto puede tener un gran impacto ya que estás relajando tu cuerpo y mente y dejándolos descansar.

Pero lo más importante es acercarse a Dios, Él puede ayudarte a pasar por ello. Algunos investigadores han descubierto que las personas que tienen una relación con Dios (o la persona en la que usted cree) han mejorado significativamente. Mira en su palabra y también mira en la comunidad cristiana para buscar esa coneccion con otros. Aquí hay algunos versículos de la Biblia con palabras de aliento:

"6 Sé fuerte y valiente. No temas ni te asustes por ellos, porque el Señor tu Dios va contigo; nunca te abandonará ni te abandonará". Deuteronomio 31: 6


"9 ¿No te he mandado? Sé fuerte y valiente. No tengas miedo; no te desanimes, porque el Señor, tu Dios, estará contigo dondequiera que vayas". Josué 1: 9


"37 No, en todas estas cosas somos más que vencedores por medio de aquel que nos amó. 38 Porque estoy convencido de que ni la muerte ni la vida, ni los ángeles ni los demonios, ni el presente ni el futuro, ni ningún poder, 39 ni la altura ni la La profundidad, ni ninguna otra cosa en toda la creación, podrá separarnos del amor de Dios que es en Cristo Jesús nuestro Señor ". Romanos 8: 37-39


"10 Así que no temas, porque estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré y te ayudaré; te defenderé con mi justa mano derecha". Isaías 41:10


"7 Ponle toda tu ansiedad sobre él porque él se preocupa por ti". 1 Pedro 5: 7


"3 Él sana a los quebrantados de corazón y cierra sus heridas". Salmo 147: 3


"1 Levanto mis ojos a las montañas, ¿de dónde viene mi ayuda? 2 Mi ayuda viene del Señor, el Creador del cielo y de la tierra. 3 Él no dejará que tu pie resbale, el que cuida de ti no dormirá En efecto, el que vigila a Israel no dormirá ni dormirá. 5 El Señor te cuida, el Señor es tu sombra a tu diestra, el sol no te dañará de día ni la luna de noche. El Señor te protegerá de todo mal, él cuidará de tu vida; 8 el Señor cuidará de tu ir y venir tanto ahora como para siempre ". Salmo 121


Cuando crees y tienes fe en Dios, estás confiando en él, le estás dando tus preocupaciones y problemas, y eso es un sentimiento increíble porque ya no te sientes abrumado por esas emociones, Él te da paz y consuelo. Además, cuando lo conoces y tienes fe en él, sabes que cuando estás pasando por diferentes situaciones y problemas puedes vencerlos todos porque él no te da nada que no puedas hacer. Como dice su palabra:

"Y Dios es fiel; no te dejará tentar más allá de lo que puedas soportar. Pero cuando te tientas, también te proporcionará una salida para que puedas soportarlo". 1 Corintios 10:13

Solo tienes que darle el control de tu vida y Él te mostrará el camino y cuando digo dale el control es que le abras tu corazón y tu vida para que Él pueda guiarte, Él puede ayudarte a vencer todas las pruebas. Puedo darme a mí mismo como prueba de que Dios puede ayudarte a que ya no te sientas solo. Cuando me mudé aquí, todo estaba bien. Me sentía bien y me sorprendió que no tuviera la reacción "normal" cuando te mudas lejos de casa y de tu familia y amigos. Fue el año pasado cuando comencé a notar las señales, estaba empezando a sentirme sola y, a veces, todavía lo hago porque siento que no tengo la conexión que necesito con otras personas. El estar lejos de mi familia y mis  amigos afecta y me ha costado hacer nuevos amigos, quiero decir que he conocido a mucha gente pero no es lo mismo. Cada vez que empiezo a sentirme así, miro a Dios y le entrego todo, porque sé que Él me ayudará a superar todo eso. Una vez que hago eso, veo las cosas con más claridad y es ahí donde comienzo a tomar otras acciones como las que mencioné anteriormente. Confío en él y tengo fe en él y en todas las cosas que Él tiene para mí.

De todos modos, chicos, si necesitan a alguien con quien hablar, estoy aquí para ayudarles. Recuerden pedir ayuda si se sienten solos o comienza a ver los signos. No dejes que las emociones controlen tu vida.



¡Feliz domingo!
Los amo!

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