Monday Update!!

by - December 04, 2017



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Hi guys, welcome back!!

Today is Monday Update! Yay!! I have been doing more cardio than weights, even more now because I enjoyed my Thanksgiving time and Christmas is coming! My weight stay the same 148 pounds, so at least it didn't increase. Also, let me tell you that I buy a greek yogurt that taste delicious, the flavor is plain with honey and is from The Greek God brand, you have to try it. This week I will be working with the paperwork to get my license from Virginia, because the one in Puerto Rico has expired, additionally I will be buying our Christmas Tree! 🎄💜 

The cardio workout that I have been doing is:

10 repetitions x 3 sets:
1. Butterfly jumps squads 
2. Jumping Jacks
3. Burpees
4. Down dog abs
Rest
5. In-out crunch
6. Russian twist with dumbbell
7. Bicycle
8.  Sit ups with dumbbell 
Rest
9. Plank Jacks +Mountain Climbers with dumbbell
10. push-ups with dumbbell
11. Toe touch 
12. Leg Raise with reverse crunch

It take like 45 min to 1 hr. Don't Forget to drink water and Subscribe!


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Hola, ¡¡bienvenidoss!!

¡Hoy es lunes de actualización! ¡¡Hurra!! He estado haciendo más cardio que pesas, ¡incluso más ahora porque disfruté mi tiempo de Acción de Gracias! Mi peso permanece igual 148, por lo que al menos no aumentó. Además, déjame decirte que compro un yogur griego que sabe delicioso, el sabor es simple con miel y es de la marca The Greek God, tienen que probarlo.Esta semana voy a trabajar con la documentación para obtener mi licencia de Virginia, porque la de Puerto Rico ha expirado, ¡además, compraré nuestro árbol de Navidad! 🎄💜

La rutina de ejercicios que he estado haciendo es:

10 repeticiones x3 sets:
1. Butterfly jumps squads 
2. Jumping Jacks
3. Burpees
4. Down dog abs
Rest
5. In-out crunch
6. Russian twist with dumbbell
7. Bicycle
8.  Sit ups with dumbbell 
Rest
9. Plank Jacks +Mountain Climbers with dumbbell
10. push-ups with dumbbell
11. Toe touch 
12. Leg Raise with reverse crunch

Toma de 45 min a 1 hr. No te olvides de tomar mucha agua y Subscribirte!


**I don't have the copyright of the images. 

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