It's here: Upper Body Workouts

by - October 18, 2017


Resultado de imagen para arms day workout quotes


Hi guyss, welcome back!!


A couple of minutes ago I uploaded my first video of my upper body workout to my YouTube page. I tell you since now that I am not an expert in recording and much less doing exercises! But it's a start. The resolution is not the best but I put each exercise, the number of repetitions and the number of set per circuit. If you have any questions do not hesitate to write me in the comments.


Here I leave the link XoXo:




Hace par de minutos subí mi primer video de mi upper body workout a mi página de youtube. Les digo que no soy una experta en grabar y mucho menos haciendo ejercicios! Pero por algo se empieza. La resolución no es la mejor pero les puse cada ejercicio, el número de repeticiones y el número de set por circuito. Si tienen alguna pregunta no duden en escribirme en los comentarios.


Aqui les dejo el link para que lo vean XoXo:

https://youtu.be/dUcVtf5Xysw




Circuit 1 (x3): 

1. Biceps curls complex: 10 Reps c/u

  • Low 
  • Medium 
  • Complete 

2. Lateral raise: 10 Reps

3. Front Raise: 10 Reps

4. Shoulder press: 10 Reps

5. Wide row: 10 Reps

Circuit 2 (x3): 

1. Dumbbell chest row: 10 Reps

2. DB over row: 10 Reps

3. One arm DB over row: 10 Reps

4. Reverse fly complex 10 Reps

5. DB back swing: 10 Reps

Circuit 3 (x3): 



1. DB flyes: 10 Reps

2. Grip bench press DB: 10 Reps

3. DB bench press: 10 Reps

4. DB pullovers: 10 Reps

5. Seated tricep press/extension: 10 Reps




**I don't have the copyright of the images. 

You May Also Like

0 comentarios

Bloglovin'

Follow Follow